Objavljeno u Siječanj 10, 2012 - od AikiRi

Što mi je potrebno da krenem s aikidom?

Razumijeti svoju predanost

Prva stvar koju treba zapamtiti je da je aikido teška borilačka vještina za učenje, kamoli za savladavanje. Iz tog razloga, prvi odgovor na pitanje “Što mi je potrebno da krenem s aikidom?” jest: trebat ćete predanog vremena za redovita pohađanja i razviti strpljanje sami sa sobom kad je u pitanju učenje aikido tehnike.
Ako ste odlučili započeti aikido, onda dobrodošli! Učinili ste prve korake prema puno većem svijetu…

Prvo i osnovno

Trebat ćete dogovoriti vrijeme s glavnim instruktorom jedne od naših škola koje ste odabrali da bi raspravili svoje vježbanje aikida i uvodne treninge. Molimo da koristite dostupne kontakte da bi se predstavili i zakazali vrijeme za susret i početak svojeg učenja.

Prijava članstva

U svim Takemusu aikido školama, potrebno je ispuniti obrazac prijave članstva. Vaši podaci bit će proslijeđeni vašem glavnom instruktoru, koji će vam dodijeliti članski broj i dati informacije u vezi članstva i plaćanja. Potrebno je potpisati obrazac o osiguranju da bi se pokrila odabrana škola od bilo kakve odgovornosti koja može uslijediti kao posljedica vašeg vježbanja aikida.

Otkrivanje zdravstvenih informacija

Zbog prirode vježbanja aikida, bilo kakvo postojeće zdravstveno stanje mora biti obznanjeno vašem glavnom instruktoru prije nego vježbanje počne. Možda ćete biti zamoljeni da pružite zdravstveno uvjerenje od svog liječnika da bi potvrdili da ste zdravstveno spremni za aikido vježbanje, ovisno o bilo kakvom postojećem stanju koje možda imate. Primjeri stanja koji mogu utjecati na vaše vježbanje aikida su: bilo kakvo srčano stanje, ozljede kralježnice, ozljede leđa i vrata, ozljede koljena i gležnja, ozljede kuka ili ručnog zgloba. Iako vas ova stanja možda ne sprečavaju u sudjelovanju na treninzima aikida, zatajivanje ovih stanja mogu rezultirati dodatnim teretom za već postojeću ozljedu.

Odjeća za vježbanje

Standardna odjeća za vježbanje za početnika u Takemusu aikidu zove se keiko-gi. To je standardna karate ili judo uniforma dostupna u sportskim trgovinama i kod dobavljača za borilačke vještine diljem zemlje. Tradicionalnije i visoko kvalitetne uniforme mogu se nabaviti od specijaliziranih online trgovina. Molimo da se obratite vašem glavnom instruktoru za više informacija.
Takemusu aikido ne koristi sustav boja na pojasu za rangove ispod crnog pojasa kao karate ili judo. Umjesto toga, učenici nose bijeli pojas za sve rangove ispod crnog pojasa, a crni pojas s hakama-om za sve rangove crnog pojasa.
Neki stilovi aikida mogu dopustiti ženama svih rangova, ili muškarcima od 1. kyu (ikkyu) ranga, da nose hakamu, dok drugi stilovi mogu dopustiti učenicima da nose hakame različitih boja. U Takemusu aikidu hakame mogu nositi samo yudansha-e (učenici crnog pojasa) i hakame mogu biti samo crne.
Budući da vježbamo na strunjačama (zvanim tatami na japanskom), nikakva obuća nije potrebna za vježbanje kad se trening održava unutar škole (ili dojo-a). Ipak, udobne sandale ili tenisice su potrebne za vježbanje s oružjem ako se trening održava vani. Nikakve kape ili sunčane naočale ne smiju se nositi kad se trening održava vani.

Vježbanje s oružjem

Takemusu aikido naglašava jednaku važnost tai-jutsu-a (golorukih tehnika) i buki-waza-e (oružanih tehnika), što uključuje učenje ken-a (mača) i jo-a (štapa). O-Sensei, utemeljitelj aikida, gledao je na ovu nerazdvojnu vezu između vježbanja tai-jutsua, kena i joa kao određujući čimbenik za učenje aikida i naša metoda vježbanja se temelji na preciznoj primjeni ovih principa.
Od učenika se zahtjeva da nabave svoje vlastiti komplet kena i joa, koji se može tražiti kroz popularne dobavljače za borilačke vještine. Tradicionalnije i visoko kvalitetno oružje može se nabaviti od specijaliziranih online trgovina. Molimo da se obratite vašem glavnom instruktoru za više informacija.

Osobni izgled

Vaš osobni izgled na treninzima govori jako puno o vama kao o osobi. Uvijek se pobrinite da je vaš keiko-gi čist i ispeglan. Imajte na umu da u aikidu vježbate u skupini ljudi i da uvijek trebamo poštovati one s kojima vježbamo.
Aikido je borilačka vještina koja koristi držanja i hvatanja da bi učila samoobranu. Pobrinite se da su vam nokti čisti i podrezani, jer mogu predstavljati sigurnosni rizik za vaše partnere kad ih napadate ili izvodite tehnike.
Ručni satovi, lančići, naušnice, narukvice i prstenje također predstavljaju sigurnosni rizik za vaše partnere pa biste ih trebali skinuti prije treninga. Postoje iznimke, kao zdravstvena narukvica, ali prvo provjerite s vašim glavnim instruktorom prije treninga.
Ako nosite naočale, možda ćete naći da vam u trenutku bacanja u aikidu predstavljaju sigurnosni rizik. Popričajte sa svojim optometristom o korištenju vaših naočala za vrijeme aikido treninga i oni vam možda mogu pomoći na neki način da budete sigurni da neće pasti kad ste bačeni. Druga varijanta je da mnogi učenici vježbaju bez naočala da bi bili sigurni, ali opet provjerite s vašim glavnim instruktorom prije treninga.

Dolazak u dojo

Budite na vrijeme. Ovo je jedan od najvažnijih vidova dojo etikete koji učenici nedovoljno razumiju. Kašnjenje na trening je znak nepoštovanja prema aikidu i vašem instruktoru. Provjerite termin za dojo koji ste odabrali i pobrinite se da dođete najmanje 15 minuta prije nego trening službeno počinje. To je zbog toga da budete sigurni da ćete se presvući i pripremiti za keiko s dovoljno vremena da razbistrite misli i ostavite sve probleme tog dana izvan vrata dojoa. Kao što Japanci kažu, “Ostavite probleme skupa s cipelama”.

Stuktura jednog aikido treninga

Tai-jutsu (ili goloruki) treninzi su uvijek strukturirani isto. Prvih 10 minuta treninga je uvijek  rezervirano za vježbe zagrijavanja. Ove vježbe su namijenjene tome da pripreme vaše tijelo za snažno treniranje s kojim ćete se suočiti. Ako kasnite i propustite zagrijavanje, to će biti ozbiljan sigurnosni rizik za vas jer vaše tijelo nije zagrijano i pripremljeno. Ozljede se mogu javiti lakše bez valjanog zagrijavanja prije treninga.
Nakon zagrijavanja, učenici sjede u seiza-i (sjedeći u klečećem položaju) u poretku prema rangu. Stariji učenici će vam pomoći da nađete svoje mjesto u nizu i kako ispravno sjediti u seizi. Instruktor službeno otvara trening s ceremonijom zvanom shinza-ni-rei. Ova ceremonija klanjanja je namijenjena usredotočavanju učeničkih umova na činjenicu da je trening službeno počeo.
Trening će onda voditi instruktor koji će pokazati tehnike koje će se učiti.

Sensei ili sempai?

U Takemusu aikidu, jasna granica je povučena između glavnog instruktora, bilo kakvog pomoćnog instruktora, starijih i mlađih učenika. Uzima se za pravilo da se uvijek obraćate glavnom instruktoru sa sensei, a bilo kojem učeniku koji je stariji u rangu od vas sa sempai. Učenicima nižeg ranga od vas obraćate se sa kohai.

Uživajte vježbajući aikido!

Da završimo ovaj vodič, željeli bismo podijeliti jednu od najvažnijih stvari za zapamtiti u svakom od treninga: uživajte vježbajući aikido! Aikido će vas naučiti kako raditi stvari koje nikad niste smatrali mogućim, stoga uživajte svaki korak tog putovanja.

preveo: jn | prema: http://aikido.za.net/technical/getting-started-in-takemusu-aikido/